Actividades de Ocio entre la pareja!!!

Dedicar tiempos para compartir en pareja es súmamente importante, tanto como las actividades que disfrutamos hacer individualmente, esto nos ayuda a desarrollar mejor nuestra amistad, un componente base de las relaciones de pareja saludables.

Estas actividades nos ayudan a evitar caer en la rutina y a la vez, nos permiten ser creativos en nuestras respectivas salidas. Aquí les dejaremos algunas ideas de actividades que solemos hacer, hemos preparado 20 actividades para disfrutar en pareja y 10 actividades para hacerlo individualmente:

Para trabajar en pareja:

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1. Escojamos una película ya vista y disfrutémosla juntos una vez más.

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2. Planifiquemos juntos un viaje, empecemos por elegir juntos un destino.

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3. Citemos o visitemos a amigos(as) que hace mucho no vemos.

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4. Preparemos juntos una cena romántica en casa, a la luz de las velas.

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5. Busquemos y pongamos nuestra(s) canción(es) favorita(s) y bailemos.

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6. Elijamos un ambiente de casa y cambiemos de lugar las cosas.

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7. Vayamos a uno de nuestros lugares favoritos de cuando nos conocimos.

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8. Pasemos juntos este fin de semana fuera de casa. Elijamos hoy el lugar.

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9. Juguemos tu juego de mesa favorito y luego mi juego de mesa favorito.

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10. Hoy cenaremos nuestra comida favorita. Cada uno pedirá el suyo.

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11. Planeemos ir a un concierto de nuestro cantante/grupo favorito, ¿fecha?

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12. Inscribámonos en una academia de baile y practiquemos bailar juntos.

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13. Busquemos una labor social o humanitaria en que podamos ayudar juntos.

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14. Organicemos una reunión en casa e invitemos a nuestros amigos.

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15. Vayamos juntos a una charla o curso sobre nuestro(s) tema(s) favorito(s).

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16. Hagamos juntos un álbum de fotografías con nuestros mejores recuerdos.

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17. Vayamos a caminar junto al mar. Disfrutemos juntos del mar.

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18. Salgamos a pasear en bicicleta, en patines o simplemente a correr juntos.

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19. Visitar el(los) lugar(es) donde pasamos la mayor parte de nuestra infancia.

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20. Preparemos juntos una sesión fotográfica de full selfies en pareja.

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Para disfrutar individualmente:

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1. Elegir un libro para leerlo individualmente.

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2. Salir a cenar con amistades que no veo hace tiempo.

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3. Buscar una ocasión para practicar mi deporte favorito.

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4. Empezar un proyecto manual al que le dedique mi tiempo.

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5. Visitar un lugar al que nunca o muy pocas veces haya ido sólo.

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6. Pedirle a mi pareja (si es posible) que hoy pueda cumplir un deseo propio.

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7. Prepararle una sorpresa a mi pareja, mis hijos o mi familia.

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8. Jugar mi juego favorito por un periodo de horas consecutivas.

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9. Visitar ruinas o monumentos artísticos o lugares que sean de mi agrado.

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10. Realizar alguna actividad al aire libre, elegir la que más me guste.

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Qué otras actividades añadirías a la lista???

César J. Bazalar Chacón
Psicólogo & Psicoterapeuta

de Pareja y Familia

Recurso para disfrutar de actividades de Ocio en la Pareja.

Aquí algunas ideas para compartir en pareja. Actividades de ocio en la pareja!!!

Cuando lo que te gusta te llega a frustrar

Ella decía: "Me gusta que sea detallista, pero me da rabia que me esté corrigiendo cuando hago las cosas de forma diferente a lo que él espera". Él decía: “antes, ella quería salir conmigo a todos lados y lo disfrutaba mucho, pero ahora no puedo tener un tiempo sólo o con mis amigos, quiere ir conmigo a todas partes”. – La pregunta es: Si así eran cuando se conocieron, ¿por qué ahora les molesta tanto? -

En una relación, lo que al principio te gusta de tu pareja primero te atrae, luego te incomoda y finalmente puede terminar por frustrarte. Si se ponen a pensar, cada vez son más los ejemplos en los que esto sucede. A ella le gusta que él sea emprendedor y muy dedicado con su trabajo, pero después no soporta cuando él llama para decir que se tiene que quedar más tiempo en el trabajo. A él, le gustaba escucharla hablar de sus experiencias y de lo que día a día le sucedía, y ahora no aguanta escucharla todo el tiempo, aun hasta por el teléfono en sus sucesivas llamadas. Lo que nos gusta, después de un tiempo puede llegar a frustrarnos, por el simple hecho de repetir la historia continuamente.

Si culpo a mi pareja por "mi" frustración, a pesar de que así lo(a) conocí, encontraré muchas justificaciones para molestarme, llenarme de ira o rencor y tal vez hasta querer terminar la relación. En cambio, si trato con "mi frustración", es decir, asumo la responsabilidad por lo que me pasa a mí, o lo que YO estoy sintiendo (incomodidad, molestia, rabia, etc.) y trato con ello (al margen de lo que mi pareja haga o deje de hacer), entonces podré descubrir nuevas formas de relacionarme con él o con ella. 

Lo enriquecedor de las diferencias es que es un terreno aún por descubrir, si quito mi enojo o trato con él, puedo darme la oportunidad de encontrar nuevas cosas que podemos aprender juntos como pareja.

¿Y cómo se trata con la frustración?

Primero debemos entender que esta sensación de frustración no tiene que ver con nuestra pareja, tiene que ver con nosotros mismos. En la etapa del enamoramiento o noviazgo, lo que te atrae de tu pareja es aquello que estás descubriendo, lo vives intensamente y hasta lo admiras porque es diferente a ti, diferente a lo que estás acostumbrado(a) a vivir, una vez que te acostumbras, sobretodo en la etapa de la convivencia, todo cambia y hasta cansa, por eso te puede llegar a frustrar.

Tratar con la frustración es ver las cosas desde otra perspectiva. Si así se conocieron y además eso que te cansa o te frustra, es lo que al principio te gusto de tu pareja, por qué seguir renegando o lastimándote por las cosas que ocurren. Dos recomendaciones:

1. Habla con tu pareja sobre cómo te sientes, empieza por decirle: “yo me siento… cuando tú…” en vez de decirle: “tú me haces sentir que…” o “por lo que tú haces estoy…”, si es un hábito que te gustó al principio y ahora ya no tanto, explícale el porqué del cambio.
2. Establece una nueva forma de relacionarte con él (ella) donde incluyan cosas nuevas que ambos puedan disfrutar, esas nuevas formas aparecerán en la medida en que reconozcan aquellas que los incomoda en la actualidad. Esto les permitirán conocerse mejor, comprenderse mutuamente y hasta puede llevar a unirlos mucho más como pareja.

Lic. César Bazalar Chacón
Psicoterapeuta de Pareja y Familia

Evolución de la Pareja